Venda de travesseiros e de colchões viscoelásticos - Senso G

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O sono

Dormimos de diferentes formas em diferentes momentos da noite.

Um dos tipos de sono mais importante é chamado sono de movimentos oculares rápidos (REM), que vem e se vai várias vezes durante a noite, representando cerca de quinta parte de nosso tempo total de sono.

Durante o tempo de sono REM, o cérebro está particularmente ativo, nossos olhos se movem rapidamente de um lado para o outro, e sonhamos.

Durante outro tipo de sono (sono no REM) o cérebro está inativo ,mas existe grande quantidade de atividade corporal, os hormónios são liberados na corrente sanguínea e os tecidos do nosso organismo são reparados do desgate do dia anterior.

Quanto necessita dormir ?

Isto depende principalmente da nossa idade, também varia muito entre as pessoas de uma mesma idade. Os bebes dormem cerda de 17 horas ao dia, que se reduzem a 9 ou 10 horas quando vão crescendo.

A maioria dos adultos necessitam entre 7 e 8 horas de sono cada noite, ainda que serão menos conforme o indivíduo envelheça.

Existem grandes diferenças entre uma pessoa e outra, até o ponto que algumas pessoas podem estar bem com só 3 horas de sono por noite. As pessoas maiores necessitam menos horas de sono que o adulto jovem e é frequente que pelas noites fiquem acordados, especialmente se durante o dia dormiram a siesta.