Le sommeil
On dort de façons différentes pendant la nuit.
Le sommeil le plus important c´ est le sommeil qu´on appelle le mouvement oculaire rapide (MOR), qui se donne quelques fois pendant la nuit et qui représente environ la cinquième partie de notre sommeil.
Pendant le MOR, notre cerveau est actif, nos yeux bougent de droit à gauche et on rêve.
Pendant l´autre type du sommeil (le non MOR), le cerveau n´est pas actif mais il y a beaucoup d´activité corporelle. Les hormones sont libérées dans le flux sanguin et les tissus de notre corps se récupèrent après l´activité du jour précédent
Besoins du sommeil
La quantité et les besoins du sommeil chez l´homme varient en fonction de son âge. Un nouveau-né a besoir de 17h de sommeil. Chez un autre un peu plus grand la moyenne du sommeil est entre 9 à 10 h.
L´adulte a besoin de 7 ou 8h du sommeil chaque nuit. Ce besoin diminue lorsqu´on vieillit.
De toute façon quelques personnes se trouvent bien uniquement avec 3h du sommeil. Les personnes âgées ont besoins de moins d´heures du sommeil qu’un adulte jeune, et souvent se réveillent pendant la nuit, surtout lorsqu´ils font la sieste.
